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Taller de Ejercicio Físico para Adultos Mayores
Taller enfocado en la realización de actividad física con enfoque Kinésico, con el objetivo de ayudar, mantener, prevenir y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.
La Actividad Física Mejora las funciones cardiorrespiratorias, musculares, salud ósea y articular, reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
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Conserva y mantiene la fuerza para poder seguir siendo independientes.
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Mejora la coordinación, postura, equilibrio y disminuye el riesgo de caídas.
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Se tiene más energía y motivación para realizar actividades y previene el deterioro cognitivo.
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Previene enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión arterial.
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Ayuda a prevenir el cáncer de colon y mama.
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Favorece la función digestiva y así se evita el sobrepeso.
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Mantiene la masa muscular, previene la artrosis y la osteoporosis.
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Mejora la calidad del sueño.
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Si realiza actividad física en grupo, le ayudara a hacer nuevos amigos y mejorar sus redes sociales.
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El ejercicio no debe doler ni dejar muy cansado.
Se realiza todos los Martes y Jueves de 10:00 a 11:00 hrs
